Cách tập cổ tay trong cầu lông

Tập cổ tay khỏe và dẻo dai là rất cần thiết đối với những người tham gia bộ môn cầu lông. Nếu bạn có một cổ tay khỏe và dẻo thì bạn sẽ thực hiện các kỹ thuật đánh cầu lông với lực mạnh và đường cầu hiểm,  gây khó khăn cho đối thủ. Tuy nhiên, để có được lực cổ tay khỏe và dẻo không phải dễ dàng mà phải qua quá trình luyện tập lâu dài và đúng kỹ thuật. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách tập cổ tay khỏe và dẻo để chơi cầu lông hiệu quả.

Cấu tạo cổ tay yếu ớt của chúng ta

Có thể nói khớp cổ tay là khớp phức tạp nhất cơ thể, tại khớp cổ tay tập trung hai xương dài từ cẳng tay xuống là xương trụ và xương quay. Một nhóm 8 xương bé con con ở mu bàn tay. Ngoài ra còn có hàng chục đốt xương ngón tay. Do vậy, tại khớp cổ tay tồn tại một hệ thống dây chằng rất dày đặc giúp nối nhiều xương với nhau nhưng lại khá mỏng manh vì đa phần chỉ là xương nhỏ.

Qua trên có thể thấy được rằng cổ tay là một trong những bộ phận nhạy cảm, dễ bị tác động nên trước khi tham gia trận cầu bạn nên vận động cổ tay nhẹ nhàng. Và khi tập luyện cổ tay thì cũng nên tập vừa phải không nên tập quá sức sẽ ảnh hưởng xấu.

Kỹ thuật cầm vợt để tập luyện cổ tay

Để vợt theo chiều nằm ngang, tay không thuận cầm lấy cổ vợt, tay thuận xòe ra đặt sát mặt vợt.

Vuốt nhẹ từ giữa mặt vợt xuống cán và dừng lại ở gần cuối cán vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt.

Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phần dưới của ngón trỏ. Ngón trỏ cách 3 ngón này khoảng 1cm. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian.

Tay cầm vợt phải thoải mái để điều khiển vợt linh hoạt. Không nên cầm quá gò bó, cứng nhắt sẽ làm cản trở động tác đánh cầu.

Tập cổ tay khỏe và dẻo

Như đã nói trên thì cấu tạo cổ tay rất yếu và muốn có được cổ tay khỏe và dẻo thì chúng ta phải trải qua quá trình luyện tập thường xuyên và đúng kỹ thuật.

Sử dụng dụng cụ tập luyện cổ tay, khuỷu tay

Dụng cụ tập cổ tay giúp bạn thực hiện bài tập đơn giản nhằm tăng lực cổ tay, khuỷu tay.

Đây là một phương pháp tập luyện mới lạ và đầy hiệu quả mà bạn nên thử. Tuy chỉ mới xuất hiện nhưng sản phẩm đã nhận được khá nhiều phản hồi tích cực từ người dùng.

Sản phẩm có nhiều bước đột phá như kẹp vòng tay và bao tay bảo vệ cổ tay, nhỏ gọn, giúp người dùng dễ dàng luyện tập tại nhà mà không cần đến phòng tập.

Sản phẩm có:

  • Thiết kế chắn chắn, nhỏ gọn, kiểu dáng thể thao năng động
  • Lực cổ tay luôn được hỗ trợ bởi các lò xo co giãn giúp bạn dễ dàng tập luyện mọi lúc mọi nơi mà không gặp phải bất kì trở ngại nào
  • Phần tay cầm làm từ chất liệu nhựa ABS rất cứng cáp, chắc chắn, được thiết kế lõm xuống dễ cầm nắm, thoải mái khi tập luyện
  • Lò xo làm bằng thép chống gỉ bền đẹp: dễ kéo, dễ uốn dẻo chịu được áp lực cao

Giá: 400.000đ

Gọi Ngay 0925.500.600 để được tư vấn miễn phí

  • Vòng mouse bảo vệ tay rất êm tùy chỉnh lên xuống giúp cổ tay điểu chỉnh áp lực theo ý muốn.
  • Áp dụng công nghệ mạ điện hiện đại phủ lên bề mặt kim loại 1 lớp mỏng tạo sự kết gắn kết chống sự ăn mòn, làm tăng kích thước và tăng độ cứng cho bề mặt kim loại.
  • Thông số chi tiết: Dài 260 x Rộng 140 x Tiết diện góc 30 (mm)

Sử dụng dụng cụ tập gym cổ tay, khuỷu tay sẽ giúp:

  • Cổ tay bạn khỏe hơn, có lực hơn.
  • Tay bạn dẻo dai, linh hoạt khi chơi các môn thể thao như: bóng chuyền, quần vợt, tennis, bóng bàn.

  • Hỗ trợ tốt cho những người hay sử dụng nhiều phần cổ tay như tập thể hình, vật tay, kéo thả mang các vật nặng.
  • Đặc biệt sẽ giúp cổ tay bạn to hơn, từ đó đeo đồng hồ, phụ kiện sẽ đẹp và tự tin hơn.

Hướng dẫn sử dụng

  • Đầu tiên, bạn luồn tay vào dụng cụ, dùng các ngón tay nắm tay cầm bằng nhựa ABS, phần mouse ở trên sẽ bảo vệ cổ tay của bạn.

  • Sau đó, bạn gập cổ tay kéo lò xo dãn ra và gập lại, lặp đi lặp lại trong vòng 30 phút.
  • Nếu tập luyện liên tục hàng ngày thì lực cổ tay của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

Chỉ cần bỏ ra số tiền 400.000 đồng là bạn đã có thể sở hữu sản phẩm ưu việt này.

Nếu tập tại phòng GYM, hàng tháng:

  • Bạn phải bỏ ra một số tiền không hề nhỏ.
  • Không tự chủ về thời gian.

Khi sử dụng dụng cụ tập cổ tay, khuỷu tay bạn có thể:

  • Tập tại nhà bất cứ lúc nào bạn muốn.
  • Chi phí cực thấp.

Mà hiệu quả mang lại cực kỳ cao, đảm bảo mang đến sự hài lòng cho bạn. Đừng đắn đo, hãy mua dụng cụ tập cổ tay, khuỷu tayngay hôm nay để nhận được những ưu đãi hấp dẫn từ chúng tôi và nhanh chóng có được sự dẻo dai, lực tay như ý muốn.

Sản phẩm này phù hợp với ai?

  • Người muốn cải thiện kích thước cổ tay, cẳng tay.
  • Người muốn tăng sức mạnh lực cổ tay.
  • Dân văn phòng ít có thời gian vận động.

Mua sản phẩm này ở đâu?

  • Sản phẩm này được phân phối chính hãng bởi công ty Gấu Trúc Đỏ.
  • Các bạn ở TP. HCM nếu có thời gian thì có thể đến mua hàng trực tiếp tại số 428 Điện Biên Phủ, phường 11, quận 10, TP HCM.
  • Nếu bạn ở xa hoặc không có thời gian đến mua trực tiếp tại cửa hàng được, hãy đặt hàng qua số điện thoại 0925 500 600 hoặc (028) 3968 3680, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn.

Chế độ bảo hành có tốt không?

Khi mua hàng tại Gấu Trúc Đỏ, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm cũng như chế độ bảo hành, công ty chúng tôi cam kết luôn mang đến những sản phẩm có chất lượng cao nhất đến các khách hàng. Nếu sản phẩm có lỗi do nhà sản xuất, chúng tôi sẵn sàng đổi sản phẩm hoàn toàn mới cho bạn.

 Kìm bóp tay phiên bản 2018

Kìm bóp tay phiên bản 2018 hỗ trợ bạn phát triển cẳng tay và tăng lực tay tối ưu.

kim-bop-tay-0801

Các sản phẩm trước khi được bán ra sẽ được kiểm định chất lượng từng bộ phận một và dán tem G. Tem G là tem cam kết chất lượng tuyệt đối, sẽ hoàn tiền 100% nếu bạn không hài lòng với sản phẩm trong vòng 1 tháng.

kim-bop-tay-k0201

Giá: 220.000đ

Giá: 190.000đ

Gọi Ngay 0925.500.600 để được tư vấn miễn phí

Chú ý: khi mua Kìm bóp tay phiên bản 2018 chính hãng: thị trường kèm bóp tay hiện đang có rất nhiều loại phiên bản cũ. Phiên bản cũ không thể điều chỉnh độ nặng hoặc chỉ có thể điều chỉnh tối đa lên 40kg (Phiên bản 2018 có thể tăng đến 50kg). Vì thế các bạn cũng nên xem kỹ trước khi quyết định mua hàng.

kim-bop-tay-n0201

Kìm bóp tay phiên bản 2018 kiểu dáng hiện đại, linh hoạt trong chuyển đổi sức nặng có thể thích hợp trong từng giai đoạn luyện tập. Tốt hay không thì bạn phải tự dùng thử và cảm nhận. Gấu Trúc Đỏ khuyến khích các bạn đến mua trực tiếp tận nơi để kiểm chứng.

kim-bop-tay-s3005

Kìm bóp tay là một dụng cụ tập luyện nhỏ gọn, tiện dụng ngoài việc giúp bạn luyện tập cơ tay hiệu quả, việc tập luyện thường xuyên với dụng cụ bóp tay còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm stress, tăng cường sức khỏe.

* Tác dụng của sản phẩm khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người.

luyen-tap-hang-ngay-0206

kim-bop-tay-o0206

kim-bop-tay-p3005

kim-bop-tay-q3005

Một số ảnh thật được chụp tại 428 Điện Biên Phủ, P. 11, Q. 10, HCM

kim-bop-tay-w3005

kim-bop-tay-j3005

kim-bop-tay-v3005

kim-bop-tay-y3005.png

kim-bop-tay-z3005

Kìm bóp tay phiên bản 2018 hỗ trợ bạn phát triển cẳng tay và tăng lực tay tối ưu.

Tại TPHCM: Để đặt hàng và giao hàng tận nơi các bạn chỉ cần gọi điện số 0925 500 600 hoặc (028) 3968 3680 để đặt. Chúng tôi sẽ gọi điện và xác minh giao hàng trong thời gian sớm nhất. Hoặc nếu có thời gian bạn nên ghé địa chỉ 428 Điện Biên Phủ, P. 11, Q.10, HCM để trực tiếp dùng thử Kìm bóp tay phiên bản 2018.

Tại các tỉnh thành khác: Các bạn ở xa có thể được giao hàng thu tiền tận nhà. Chúng tôi sẽ xác minh và giao tận nơi rồi thu tiền sau.

mui-ten-3105 Địa chỉ ủy quyền của Gấu Trúc Đỏ: 428 Điện Biên Phủ, P. 11, Q. 10, HCM (các bạn đi từ đường 3/2 qua Cao Thắng , rồi qua Điện Biên Phủ, hoặc đi từ Ngã 7 Lý Thái Tố). Hỗ trợ hỏi đáp, chỉ dẫn, báo giá: 0925 500 600 – (028) 3968 3680. Bản đồ tới Gấu Trúc Đỏ:

ban-do-gtd-2104

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Optionally add an image (JPEG only)